Des fruits qui donnent la pêche + 5 recettes de smoothies pour se booster

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Un coup de mou à 10h, un petit creux, et on prend vite la mauvaise habitude de grignoter n’importe quoi.
Ce même n’importe quoi (le sucre pour ne pas le citer) qui nous fait prendre du ventre, et nous assomme de nouveau l’heure suivante!
Alors que, finalement, il suffit d’emporter avec soi l’un de ces supers aliments qui vous redonne un coup de boost, un vrai!

Et…

*Roulement de tambours*…

Le grand gagnant…

…des aliments les plus énergétiques…

…grâce à sa teneur riche en protéines…

…est…

LA NOIX !

La noix de Pécan : 739 kcal/100 g
La noix de Macadamia : 734 kcal
La noix du Brésil : 705 kcal
Les noix séchées : 698 kcal
La noisette : 683 kcal
Les noix de cajou : 631 kcal

 

Ainsi que les graines suivantes :

Les pignons de pin : 695 kcal
Les grains de sésame : 644 kcal
Les graines de tournesols : 642 kcal
Les cacahuètes : 636 kcal

 

Les autres fruits qui vous redonneront un coup de fouet en cas de baisse de régime :

                                                

 

BONUS!!!
Découvrez nos idées de Smoothie énergétiques en cliquant ici

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